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★

今日は練習会。

今月末納期の仕事が多くて、
疲れまくり。

せっかく皆勤賞だし、
体動かしたくて、
ゆっくりジョグしました✨

霧のシャワーが、
なんかいい感じでした😃

#サウルス練習会
#サウルス岡山練習会
#岡山 #倉敷
#倉敷運動公園陸上競技場
#マラソン練習会

★

今日は屋島ラン！
楽しかったー😊

•-•-•-•-•-• 今日は24kmスロージ

•-•-•-•-•-•

今日は24kmスロージョグ
ご褒美はマンゴーフラペ✨

昨日10km走っていたので
疲れはじめが早かった😓

フル走れるかなぁ
かなり不安です

#マラソン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな呑兵衛と繋がりたい

•-•-•-•-•-• 今日もぼちぼち25km

•-•-•-•-•-•

今日もぼちぼち25km
先週、海方面だったので山方面に

曇り空だったので、
あまりしんどくはならず

ですが、
まだまだ修行が足りません

途中、へびが登場して
あたふた😱

#たなーと走る
#ナカジマDも一緒に走る

#マラソン #ランニング
#ランナーさんと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニング好きな呑兵衛と繋がりたい

#running #marathon #triathlon

★ 練習会トータル8kmです 400m × 10 R

★

練習会
トータル8kmです

400m × 10
R200m

1:51-55-55-53-53
57-57-56-55-53

途中10本無理かなーと思いましたが、男性陣が「しんどくない」「まだまだいける」と声かけあってるのを聞いて、ぱーっと視界が開けたというか。持ち直しました。

汗だくになり、気持ちよかったです🍺

今日のスピード感で、やっと走ってるように見えたらしいです🤣🤣🤣

#サウルス練習会
#サウルス岡山練習会
#岡山 #倉敷
#倉敷運動公園陸上競技場
#マラソン練習会

#たなーと走る
#ナカジマDも一緒に走る

#マラソン #ランニング
#ランナーさんと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニング好きな呑兵衛と繋がりたい

#tnfrun
#ザノースフェイス

#running #marathon #triathlon

•-•-•-•-•-•

長時間体を動かそうラン
25km

暑くてしんどかった☀️
でも、海見て、温泉入って、炭酸飲んで、幸せです😆

#たなーと走る
#ナカジマDも一緒に走る

#tnfrun
#ザノースフェイス

#マラソン #ランニング
#ランナーさんと繋がりたい
#ランニング好きな人と繋がりたい
#ランニング好きな呑兵衛と繋がりたい

#running #marathon #triathlon

★

今日は練習会
トータル7km です

まずは、毎週参加することを目標に😀

練習内容の書き方がよくわからないのですが、こんな感じ
時間の設定はなし
200m × 3（53-54-52）
4000m（5:39-45-43-30）
200m × 3（54-?-53）
ありがとうございました

家に帰ったら、盛大に足が攣りました

#たなーと走る
#ナカジマDも一緒に走る

#サウルス練習会
#サウルス岡山練習会
#岡山 #倉敷
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#マラソン練習会

#マラソン #ランニング
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•-•-•-•-•-• 今日は朝ジョグ 12k

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今日は朝ジョグ
12km

写真は
TWILIGHT EXPRESS 瑞風

乗ってみたいなー

#マラソン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい
#running #marathon #triathlon
#たなーと走る

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#ランたなちゃんねる #たなーさんの投げ銭セミナーに参加してきました。
ナカジマD さんが同行されていました。

筋トレ、動きづくりのセミナーから、
メニューは 300m × 4本
77-75-77-75
遅いですかね？

陸上部の練習さながら、ナカジマD @nakajin1106 さんが声かけや、タイムを読み上げてくださって、その雰囲気に気合い入りました✨
セミナーは始まったばかりですが、無事に完走されますように、応援しています🙌
ありがとうございました！

アップ、ダウンジョグ合わせて、4kmです🫣
#たなーと走る

まだ本調子ではないけれど、6月がんばる

#マラソン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい
#running #marathon #triathlon

トレラン大会デビュー✨

#阿蘇トレイル女学院という大会名に惹かれて、ほぼ走ったことのないトレイル大会に申し込んでしまいました。

アドバイスいただいて、なんとか完走できるかなーと。

普段は入れないコースで、大自然の中を、楽しみまくってきました。
トレイル最高ですね😊

また走りたいです。

素敵な大会開催、ありがとうございました。

#トレイルランニング
#トレラン
#トレイル
#阿蘇

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