岡山理科大学経営学科

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konjiroro

★2024年12月1日　WEEKEND練習会 1時間か

★2024年12月1日　WEEKEND練習会

1時間かけて、
キャプテン @yuki0877 から動き作りを学びました。
ありがとうございます。

常に何にアプローチしているのか、
何に気をつけるのか意識しつつ体を動かす。
とにかくむずかしい！
2日経っても筋肉痛です😅

本練は
ヤッソ800に200mだけジョイン🚃させていただく
200m × 15 からの、2000mペース走（5‘00）
みなさんは400インターバルからの4000mなど。

スピ練は好きみたい⋯

この後ろ姿、気に入ってます✨📷✨

#サウルス練習会 #サウルス岡山 #サウルス岡山練習会 #岡山 #倉敷 #倉敷運動公園陸上競技場 #マラソン練習会 #やるかやらないかは自分次第 #キツイけど楽しかった
#サウルス岡山WEEKEND練習会 #サウルス岡山WEEKEND

#マラソン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな呑兵衛と繋がりたい #サブ345への道 #ウルトラマラソン #トレラン

#running #marathon #triathlon #trailrunning

オルスポ買っちゃったはい⋯買った

オルスポ買っちゃった

はい⋯買ったはいいものの、
一生日の目を見ないと思うので
これだけアップしとく⤴️

今日は朝から
WEEKEND練習会
セミナー
とランニングに関するインプットが盛りだくさん
楽しかったー🙌

セミナーで
•-•-•-•-•-•
レースで結果が出る時は
①心
②脳
③体力
も全て100点の状態💯
•-•-•-•-•-•
ってあって、
まさにサブ4できた時の状態だと納得！
（※掲載許可いただいてます）

またこんなレースしたいな✨

#オルスポ全部買いはしていません🤣

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#running #marathon #triathlon

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久しぶりのゆっくりラン前日のお天

久しぶりのゆっくりラン

前日のお天気がよく、
青空の下で走りたくなっちゃって
お山方面に行ってきました🍁
何回も転んだけど笑

ゆっくり楽しく走ることも好き😊

わたしには走る才能もセンスもないけれど、
諦めのわるさや、負けず嫌いが、
ランに向いているのかも？

今はただ走り続けたい、それだけ

#マラソン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな呑兵衛と繋がりたい #サブ345への道 #ウルトラマラソン

#running #marathon #triathlon

サブ4への道＜完結編 2/2＞
サブ4次は私の番になった！

[▶️レース当日]
あまり眠れず、4時前に起床。
7時30分にサウルスのエール交換、写真撮影でした。集合場所のサブトラックはアップの場所になっています。フルマラソン前にアップをしたことがなかったのですが、動かしておいた方がいいとのこと。3周ほどして心地よくなりました。応援してくれる仲間たちと握手をして、力をもらいます。

いざ、スタートブロックへ。体調も天候も☀️言い訳のできないベストコンディションです。
ウルトラ2日前のようにならず、まずは無事にスタートラインに立てたことに感謝しました。
「覚悟を持って進むだけ！　いくぞ！　やるんだ！　……」
もう、ポジティブな言葉しか出てこなくなっていました。

On Your Marks……号砲が響き渡ります。
20回目のフルマラソン、勝負のレースがスタートです。

Dブロックでロスは3分以内だといいなと考えていましたが、4分26秒かかりました。もちろん大渋滞。最初の2kmは6分30秒ペース。少し動揺しましたが仕方ないと思えていました。
4kmくらいから走りやすくなりはじめました。30kmまで「無」で走る計画で、応援の声を聞いたり、周りのウェアを見たり、空を眺めたりしました。

10km手前で仲間たちの応援。みんな笑顔が溢れていて、名前を呼んで声をかけてくれて、テンション爆上がりでしたが、ペースは保ちます。エイドの目玉の一つ、シャインマスカットはスルーしました。

時にはハイタッチしながら笑顔で走れていて、設定ペースより少し速くなっていましたが、楽しくてうまく下げられず。でも、これでいいのかもしれないと感じていました。

15kmからスライド区間がはじまります。17km過ぎ、折り返してきたサブ4ペーサーを発見！少しずつ詰めるぞと思いました。橋で一瞬転びそうになりましたが、耐えることができました。

補給タイミングをあらかじめ決めていき（アミノサウルスジェル01、02）、給水も落ち着いて取ることができました。ジェルをとってからの水。首などに水。いつもなら給水後にペースが落ちましたが、それもありませんでした。5kmごとのラップもしっかり確認できていました⏰

26kmでついにペーサーに追いつきました。浮かれずにそのままいこうと思いました。

30km。コース一番の難所と言われる岡南大橋です。周りの辛そうな呼吸が聞こえましたが、私は落ち着いていました。橋を下って、折り返し。ペーサーも下ってきています。「近っ！」と思いましたが、それ以降、後ろを振り返ることはありませんでした。
「目覚めの時だ」とスイッチオン。ペースはそれほど上がりませんでしたが、「まだ走れる！」と予想もしない体の状態に驚きました。

36kmで仲間の応援。「あと3分余裕あるよっ！」との声。
「絶対いくんだ！」と手を上げて応えていました。
少しずつ息が上がってきました。

37km。あと5kmで終わるのかと寂しくなり、このとき「本当にいけるかもしれない」と思い始めました。

いよいよ40km過ぎ、最後の難所である跨線橋にキャプテンの姿！
めちゃくちゃデカい声で「いいぞー足動かせ」「1，2，1，2」「顎上げるな」「下りきったらもう一度いけ！みんなが待ってる！」と鬼ゲキがっ！
涙が出そうになりますが「ゴールはまだ、走りきるぞ」と自分に声をかけました。
坂を下りカーブを曲がると仲間たちの姿。「このために練習してきたんだろー、まだいけるだろー」すべての言葉が耳に届き、胸に染みて、ペースが上がりました。

競技場のトラックを全力で走りゴール！
時計を見る余裕はなかったけれど、「ついにサブ4できたんだっ！」と涙が溢れてきました。

先にゴールした仲間が「やったなー！」と声をかけてくれ、ちょっと恥ずかしくなり涙を我慢しました。

完走メダルなどを受け取り出口に向かうと、みんなが待っていてくれました。もう涙腺崩壊です。
「おめでとう！」、「よくがんばった！」の声に迎えられ、キャプテンと握手からのハグ。仲間たちとも握手を交わします。力強く握ってくれて、気持ちが伝わってきました。自分のことのように喜んでくれる人がいるって、こんなにも幸せなんだ。

2024年11月10日　おかやまマラソン
3時間55分01秒（グロス）
3時間50分35秒（ネット）

こんなに楽しいフルマラソンは初めてでした✨

「サブ4は私にもできるのか？」に答えが出ました。
サウルス岡山の大森キャプテンはじめ仲間たち
色々な面から支えてくださったみなさん
ランつながりのみなさん
自分ひとりでここまでくることはできませんでした。
一時期はもう無理だと思っていたサブ4。諦めなくてよかったです。
これまでの出会い、素晴らしい環境、すべてに感謝です。ありがとうございました。

今シーズンの目標はサブリノと宣言していますので、引き続きがんばります。楽しみながら。これで #サブ4への道を卒業です。

走ることの魅力を、もっともっと多くの方に知ってもらいたいです。

@saurus_okayama
@yuki0877
@aminosaurus
@saurus_japan_running_club
@sakimotokoji

↑9月ごろに食べたやつ
よかろー？

フル明けから
食べたいもの食べていたら
ぶくぶくと⋯

お酒の方はそれほどでもなく、
久しぶりに浴びるほど飲みたい🍺🚿
ごきゅごきゅ喉鳴らして笑

来週からはまた切り替えていきます
強がらず、正直に、自分らしく
無茶も、無理も好きっ💞

#マラソン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな呑兵衛と繋がりたい #サブ4への道 #ウルトラマラソン

#running #marathon #triathlon #trailrunning

サブ4への道＜完結編 1/2＞

長文になりますが、よろしければお付き合いください🙇‍♀️

元々は今シーズン中のサブ4を目標にしていて、秋のレースでは4時間前半を狙っていました。
ですが、練習を積めていたこと（キャプテン的には冬まで気持ちが持たないでしょって笑）、応援してくれる仲間たちがすぐ近くにいること、長年住んできた第二の故郷であること、こんな最高の舞台はないと、「おかやまマラソン🍑」でサブ4を目指すことにしました。

[▶️レース7日前]
仲間たちのレースを応援ナビで見守りました。やっぱりレースって生もので、1週間後はもう自分の戦いかと思うと、恐怖と不安でいっぱいになってきました。メンタルまだまだです。
でも今日は10kmペース走をしなければと、いつものトラックへ行きました。少し速めのペースで実施し、最後まで集中して走れました。
レース2週間前からは、アルコール抜き🍺（付き合いは除く 🤣）、カフェイン抜き☕️をしています。
そしてレース1週間前からは、アミノローディングサウルスエリートを取るのがルーティンとなっています。

[▶️レース4日前]
練習会に参加。Mペース5000m で、レース前最後のポイント練。おかやまマラソンに参加するメンバーが多く、ピリッとした空気を感じました。
フルを走ったばかりの仲間が引っ張ってくださり、けっこう余裕を持って走れたのはすこーしだけ✨自信✨になりました
練習後、レース当日のことなど、みなさんが様々なアドバイスをくださいました🙏
「ものすごく緊張している」と話したら、「jogと思えばいい」と言われ、すーっと気持ちが楽になりました。

[▶️レース3日前]
jog 5km。それでも、早く走ってレースを終わらせたい気持ちと、もう走りたくない気持ちと、整理がつかなくなってきました😵‍💫
「いや落ち着け、自分」といったん飲み込むと、今までの練習や仲間たちからもらった言葉がよみがえってきて、新しい気持ちが湧いてきました。
「もう悩む場面じゃない　きっと大丈夫」

[▶️レース2日前]
いつもお世話になっている先生に体のメンテナンスをお願いしました。実はこの先生、キャプテンの奥様で鍼灸師をされていらっしゃいます（Assist鍼灸院）。不安のある膝に、お守りテーピングをしていただきました。

[▶️レース1日前]
朝イチでjog 3km。昨日メンテしたので、少し動かしました。最後は200mほどダッシュ。
走り出しから、ワクワクが止まらなくなっている自分に気づきます。しかも勝手に口元が緩み、笑顔になっています。
「メンタル崩壊したか？」と自分でツッコミを入れたくなるくらいの心境の変化でした。
怪我もなく、疲れもあまり感じず、体のコンディションは今までにない最高の状態です🏃‍♀️
いよいよレース当日を迎えるだけとなりました。

つづく→

#ウエーブリベリオンソニック2
#アミノサウルス
#tabisuketabizo
#ザノースフェイス

@saurus_okayama

★2024年11月6日　SAURUS岡山練習会

Mペース　5000m
ピリッとした空気
フル走ったばかりの父さん（ニックネーム👨）に
引っ張っていただき、楽な感じで走れました
ありがとうございました

みなさんから、色々アドバイスいただきました！
めっちゃ緊張しているっと話していたら、
jog と思えばいい
と言われ、なんか落ち着きました😂

#サウルス練習会 #サウルス岡山練習会 #岡山 #倉敷 #倉敷運動公園陸上競技場 #マラソン練習会 #やるかやらないかは自分次第 #キツイけど楽しかった

#マラソン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな呑兵衛と繋がりたい #サブ4への道 #ウルトラマラソン

#running #marathon #triathlon

今日もお疲れさまです

10月もありがとうございました
今年もあと2か月かと思うと、
改めて後悔しない毎日を送りたいです

11月レースの方も多いと思いますが、
それぞれの目標に向かってがんばっていきましょう！

4日前に最後の親知らずをゴリゴリ、バキッと抜いて🦷
痛みはほぼないのですが、違和感⋯
そんな中、麻婆豆腐が食べたくなり、
欲求を満たしてきました
ひき肉が穴に詰まるー😅

#マラソン #ランニング #ランナーさんと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな呑兵衛と繋がりたい #サブ4への道 #ウルトラマラソン

#running #marathon #triathlon

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